Yoga:
per rilassare corpo e mente

Lo Yoga è una via pratica che ci aiuta a conoscere noi stessi, attraverso la comprensione dei nostri limiti e quindi delle nostre possibilità.

Consiste in tecniche di riequilibrio psico-fisico, di respirazione, di rilassamento, di concentrazione e di meditazione. Si distingue dalle altre pratiche per la particolare attenzione rivolta al respiro e allo sviluppo della percezione del corpo che ci inducono ad assaporare il momento presente.

Praticando questa antichissima disciplina si ottengono vari benefici:

A livello fisico migliora la flessibilità e l’armonia del corpo, allunga e tonifica la muscolatura, mantiene agili le articolazioni, fortifica la spina dorsale, rafforza il sistema nervoso, stimola le ghiandole endocrine, migliora il funzionamento dei vari apparati e organi, favorisce la stabilità e l’equilibrio
A livello respiratorio favorisce l’ampliamento della capacità respiratoria.
A livello mentale allevia lo stress, accresce la concentrazione, dona calma alla mente e aumenta la fiducia e la consapevolezza del Sè.
Ai livelli più sottili: aumenta la vitalità purificando e sbloccando le nadi, i canali di passaggio dell’energia.
Obiettivo dello yoga non è il raggiungere la forma esteriore delle singole posture (asana) quanto il percorso di crescita verso la perfezione. Ognuno con le proprie possibilità e con i propri tempi.

“Lo yoga inizia quando finisce lo sforzo”, ossia quando si riesce a stare in una asana in modo rilassato, con un respiro calmo e con una attitudine di presenza.

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