Centro per lo Sviluppo Armonico

Il 22 aprile 2013, più di un miliardo di persone in tutto il mondo prenderà parte al 43° anniversario della Giornata della Terra (in inglese Earth Day), la più grande manifestazione ambientale del pianeta, l’unico momento in cui tutti i cittadini del mondo si uniscono per celebrare la Terra e promuoverne la salvaguardia.

Il 22 aprile del 1970, 20 milioni di cittadini americani, rispondendo all’appello del senatore democratico Gaylord Nelson, si mobilitarono in una storica manifestazione a difesa del nostro pianeta: per la prima volta su vasta scala si parla di ambiente, inquinamento, biodiversità… Quella è per convenzione considerata la data di nascita del primo, vero movimento ambientalista, ed è ricordata ogni anno con l’Earth Day. Da movimento universitario, nel tempo, la Giornata della Terra è divenuto un avvenimento educativo ed informativo. I gruppi ecologisti lo utilizzano come occasione per valutare le problematiche del pianeta:l’inquinamento di aria, acqua e suolo, la distruzione degli ecosistemi, le migliaia di piante e specie animali che scompaiono, e l’esaurimento delle risorse non rinnovabili.Si insiste su soluzioni che permettano di eliminare gli effetti negativi delle attività dell’uomo, tra cui il riciclo dei materiali, la conservazione delle risorse naturali come il petrolio e i gas fossili, il divieto di utilizzare prodotti chimici dannosi, la fine della distruzione di habitat fondamentali come i boschi umidi e la protezione delle specie minacciate.

Anche quest’anno in molte città del mondo, in parallelo con tante altre iniziative virtuali sul web, avranno luogo numerose manifestazioni tra concerti, incontri e campagne di sensibilizzazione….

…..  continua su: news.leonando.it    Di Martina Brusini

Tratto da: http://zenhabits.net/change/
Tradotto in esclusiva da Italo Cillo

Inizia da una semplice affermazione: cosa vuoi essere?

Speri di diventare un giorno uno scrittore, un musicista, un designer, programmatore, poliglotta o fabbro, disegnatore di manga, un imprenditore o un esperto di qualcosa?

Come ci arrivi? Scrivi i tuoi intenti in una bottiglia che poi lanci nel mare e aspetti che accada qualcosa? No, l’universo non lo farà accadere, dovrai farlo tu.

Ti sei dato un obiettivo da raggiungere in un anno o in tre mesi? Bene, ma questo non farà in modo che accada. Infatti se ripensi a esempi della tua stessa vita, hai stabilito un obiettivo sulla lunga durata ma non ha funzionato lo stesso. Quante volte questa strategia ha avuto successo?

Di seguito ti offrirò una legge, basata su 17 anni di sperimentazione: SE NON FAI UN PICCOLO CAMBIAMENTO QUOTIDIANO, NON CAMBIERA’ NULLA.

Ho provato con un piano punto per punto, da svolgere settimanalmente, mi sono dato obiettivi mensili e numerosi altri sistemi. Nessuno di loro ha funzionato tranne quelli quotidiani.

Se non hai la volontà di inserire un cambiamento al giorno, significa che in realtà non vuoi cambiare per davvero. Ti piace unicamente l’idea di imparare a disegnare/parlare il giapponese/suonare la chitarra/programmazione PHP ecc. Non lo vuoi per davvero.

Quindi, introduci un cambiamento ogni giorno, vediamo come funziona.

COME FARE DI UN’ASPIRAZIONE UN CAMBIAMENTO QUOTIDIANO

Elenchiamone alcune:

1) perdere peso
2) scrivere un libro
3) smettere di rimandare
4) innamorarsi
5) essere felici
6) viaggiare
7) risparmiare soldi
8) imparare lo spagnolo
9) bere più acqua
10) fare fotografie
11) leggere più libri

Come fai a far diventare queste nobile idee una sfida quotidiana? Pensa a quella cosa che, se fatta ogni giorno ti porta al successo, oppure ti avvicina al cambiamento. Non è sempre facile però eccoti qualche idea:

1) PERDERE PESO – inizia a camminare ogni giorno. All’inizio per 10 minuti, poi dopo una settimana per 15 minuti, poi per 20 ecc. Fino ad arrivare a camminare per 30 o 40 minuti al giorno. Un altro cambiamento, elimina le bevande gassose e inizia a bere acqua.

2) SCRIVERE UN LIBRO – inizia a scrivere per 10 minuti ogni giorno.

3) SMETTERLA DI RIMANDARE – già sento gli scherzi ironici (ma che originali!) di chi dice che si occuperà più tardi del procrastinare. Ecco l’azione quotidiana: programma il tuo compito PIU’ importante per ogni giorno e poi impara a dedicargli 10 minuti prima di accendere il cellulare o il computer.

4) INNAMORARSI – vai da qualche parte tutti i giorni e inizia a socializzare e conoscere persone, oppure fai cose che ti rendano affascinante.

5) ESSERE FELICI – fai una cosa ogni giorno per rendere il mondo un posto migliore, aiuta qualcuno.

6) VIAGGIARE – risparmia soldi (prossimo punto). Oppure inizia a vendere le tue cose in modo da poter trasportare i tuoi averi in uno zaino e fare autostop.

7) RISPARMIARE SOLDI – elimina le piccole spese, inizia a cucinare e mangiare a casa. Vendi la macchina e viaggia in bici, a piedi, in treno. Cerca una casa più piccola, invece di acquistare fai in modo di fare scambi.

8) BERE PIU’ ACQUA – bevi quando ti svegli, poi ogni volta che ti prendi un pausa (ogni ora).

9) IMPARARE LO SPAGNOLO – studia un frasario spagnolo oppure ascolta i cd di Pimsleur per 10 minuto al giorno.

10) FARE FOTOGRAFIE – fai fotografie durante la pausa pranzo (caspiterola, non del TUO pranzo!), poi pubblicale sul tuo blog.

11) LEGGERE PIU’ LIBRI – leggi ogni mattina e prima di dormire, la sera.

Ora ti sei fatto un’idea, questi suggerimenti non sono perfetti, trova quello che funziona meglio per te. Il punto è questo, fallo ogni giorno.

COME SVILUPPARE I CAMBIAMENTI QUOTIDIANI

Questo metodo è molto semplice, se lo segui passo passo è in pratica a prova di stupido:

1) UN CAMBIAMENTO ALLA VOLTA –  puoi infrangere questa regola, ma non ti stupire se poi fallisci. Prova a fare un cambiamento per un mese prima di decidere di aggiungerne un altro. Aggiungilo solo se il primo ha avuto successo.

2) INIZIA DALLE PICCOLE COSE – OK, è un suggerimento che si può dare trilioni di volte, eppure non lo fa nessuno. Inizia con 10 minuti o meno. Se si tratta di un cambiamento grosso bastano cinque minuti. Se non riesci, diminuisci a 2 minuti.

3) FAI LE COSE ALLA STESSA ORA – non devi spaccare il minuto ma agisci nella stessa fascia oraria, al mattino dopo che hai preso il caffè o il tè, quando arrivi al lavoro, quando torni a casa, dopo che ti sei lavato i denti, dopo la doccia, colazione, appena ti svegli o prima di accendere il computer ad esempio parla con tua moglie.

4) PRENDI UN IMPEGNO CON QUALCUNO – o tante persone. Qualcuno di cui rispetti il parere. Per esempio, mi sono impegnato a lavorare sulla programmazione PHP almeno 10 minuti al giorno, ho preso un impegno formale con una amica, con mia moglie, i lettori del blog, i lettori di un quotidiano cittadino ecc

5) SII  ATTENDIBILE – prendendo ad esempio la programmazione del punto precedente, ho aggiornato il mio documento su Google tenendo conto di tutti i minuti dedicati alla programmazione. Ho condiviso il documento, tu potresti usare qualche altra cosa, Facebool o Twitter, mandare email, segnare il calendario ecc. Fai in modo di essere attendibile e responsabile ogni giorno e non ogni mese. Assicurati che le persone che hai scelto stiano effettivamente controllando. Se non lo fanno, trovati qualcun altro.

6) CONSEGUENZE – la conseguenza più importante del mantenere le promesse sta nel rispetto che le persone hanno di te. Se ti dedichi a quello che hai promesso, ti rispetteranno di più. Puoi trovare anche modi stravaganti per mantenere gli impegni (fare una donazione a un politico ogni volta che manchi il tuo impegno). Trova qualcosa di spiacevole che farai se non ti impegni, maggiore la spiacevolezza, maggiori saranno le possibilità di non fallire la parola data. Puoi impegnarti a cantare una canzone in una lingua sconosciuta davanti ad estranei ecc. Le conseguenze possono essere positive, un qualche premio settimanale se non salti neppure un giorno. Prepara conseguenze peggiori se salti due giorni di fila e organizza ricompense più attraenti se riesci a mantenere il ritmo per due giorni di seguito.

7) GODITI IL CAMBIAMENTO – se non ci riesci, trova qualcos’altro da cambiare. Se le azioni quotidiane ti sembrano tediose e ripetitive significa che stai sbagliando. Trova un modo per divertirti o non andrai avanti a lungo. Oppure scegliti un cambiamento che ti piace di più.

Ecco fatto, con questi 7 facili passi potrai cambiare la tua vita. Nessuno di questi passi è impossibile, infatti puoi metterli in pratica oggi stesso.

E tu che cambiamento quotidiano vuoi iniziare a fare oggi?